أوضحت الدكتورة يكاتيرينا سيرغييفا أن استنشاق روائح الحمضيات يساعد في خفض مستويات التوتر، وذلك بفضل تأثيرها المباشر على الجهاز العصبي.
فعند استنشاق هذه الروائح، تعمل جزيئات المركبات الأساسية، وخاصة مادة "الليمونين"، على تحفيز مستقبلات الشم في الأنف، والتي ترسل بدورها إشارات سريعة إلى الجهاز الحوفي في الدماغ (المسؤول عن الانفعالات والذاكرة).
وهذا يؤدي إلى تثبيط نشاط محور الغدة النخامية-تحت المهاد-الكظرية، وبالتالي انخفاض إفراز هرموني الكورتيزول والأدرينالين.
وحسب الطبيبة، يُعتبر الليمون والبرتقال الأكثر تأثيرًا نظرًا لاحتوائهما على أعلى تركيز من مركب الليمونين، في حين أن للجريب فروت تأثيرًا منعشًا أيضًا لكن بدرجة أقل.
ولتحقيق الفائدة المرجوة، تنصح سيرغييفا باستنشاق رائحة الحمضيات لمدة تتراوح بين 5 و10 دقائق مع أخذ أنفاس عميقة وهادئة، ويمكن اعتماد هذه الطريقة يوميًا صباحًا أو قبل النوم لتخفيف التوتر.
وتشير إلى أنه لا فرق كبير بين رائحة الفاكهة الطازجة والزيوت العطرية الطبيعية، لكن تأثير الزيوت أكثر ثباتًا.
أما العطور الاصطناعية فلا تمنح التأثير نفسه، وتؤكد ضرورة استخدام العلاج بالروائح فقط في حال عدم وجود حساسية.
المحرر: عمار الكاتب